La cumparaturi cu shopaholic.ro: Blog de moda, fashion style, calatorii si lifestyle

La dieta cu mine!


Desi am revenit la numarul de kilograme pre-sarcina (slabind 30+ kilograme!!), silueta a ramas... cu sechele. Asa ca am decis la inceput de vara sa tin una din dietele mele preferate, care mereu a dat rezultate (este a treia oara cand o tin!): DIETA DANEZA.

Azi este a 8-a zi, ieri a fost temuta zi fara mancare fara seara. Am combatut-o cu nitel shopping la reduceri (shopping despre care voi vorbi in posturi viitoare :) ).

Ziua 1

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz
2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie
cina
200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie

Ziua 2

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz
2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
cina
200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie

Ziua 3

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
cina
telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 4

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
cina
1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa

Ziua 5

mic dejun
un morcov mare ras cu lamiie
prinz
200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt
cina
200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata

Ziua 6

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
cina
1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie

Ziua 7

mic dejun
1 ceasca de ceai fara zahar
prinz
NIMIC (beti multa apa...ajuta!)
cina
200 g (7 oz) cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz
2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie
cina
200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie

Ziua 9

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz
2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
cina
200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie

Ziua 10

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
cina
telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 11

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
cina
1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa

Ziua 12

mic dejun
un morcov mare ras cu lamiie
prinz
200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt
cina
200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata

Ziua 13

mic dejun
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz
2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
cina
1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie

Dieta trebuie sa fie tinuta fix 13 zile, de aceea este destul de dificila.
Este o dieta care iti schimba metabolismul, si efectul ei dureaza aproximativ doi ani.
De aceea nu trebuie tinuta din nou in interval de minim doi ani. Daca dieta este abandonata pana in a 7-a zi, se poate relua dupa un interval de un an.
Daca dieta este tinuta corect, se pot pierde intre 7-20 kilograme.
Nu trebuie inlocuit nici un aliment din dieta. In caz contrar dieta s-ar putea sa nu mai aiba efectul maxim.
Daca te simti infometata in timpul dietei bea MULTA apa. Ajuta!

5 comentarii:

Raluca spunea...

Felicitari, Dana!

Daca doresti sa ne impartasesti modul in care ai slabit peste 30 de kg, te rog sa ne contactezi!

Anonim spunea...

Mi se pare interesanta dieta daneza, numai ca am niste intrebari - cum te mentii dupa cele 13 zile? care este efectul asupra pielii(vergeturi, piele lasata)? se recomanda sport in timpul dietei?

Dana spunea...

Raluca, am slabit kilogramele de sarcina nascind, apoi dieta usoara, alaptat si mers la sala...

In ceea ce priveste mentinerea dupa dieta, pt mine e a treia oara cand tin dieta daneza, dupa ce o tin de fiecare data am revenit la un regim normal, dar fara exagerari. Si s-au mentinut rezultatele. Nu am avut efect asupra pielii, dar asta depinde mai mult decat de hidratata si elastica iti este pielea. Poti sa faci sport, asta bineinteles daca ai chef si energie in zilele alea. Mai degraba cred ca dupa dieta poti incepe un program de sport, de mentinere.

addya spunea...

dana am si eu cateva rugaminti:1)ce inseamna in dieta 1/2 pui?
2)cum se face friptura de vita?
3)cata cantitate de spanac se consuma la o masa?
4)din ce faci salata(ex:prima zi la cina avem salata cu ulei si suc de lamaie)...multumesc mult si te rog sa ma lamuresti

Dana spunea...

1. Eu am luat pui la rotisor si am mancat asa, cat am putut si am vrut :) Cam pieptul si un copanel.
2. Ultimele dati am facut friptura de vita ducindu-ma la restaurant si comandind-o :))), imi iese groaznic acasa Poti incerca sa o faci la cuptor, iese mai bine decat in alte variante.
3. Cat spanac poti, eu personal mai mutlt de 3 lingurite nu pot, mi se pare oribil de scarbos fiert asa.
4. Salata e simpla, verde. Cu ulei si lamaie, atat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...